1 serving (30 grams) contains 166 calories, 9.5 grams of protein, 14.6 grams of fat, and 2.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
830 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 73.0 g | 93% | |
| دهون مشبعة | 7.0 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 47.5 g | 95% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 105 mg | 8% | |
| الحديد | 12 mg | 66% | |
| البوتاسيوم | 1800 mg | 38% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور القنب
تعتبر بذور القنب مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، مليء بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات الأساسية. تنبع هذه البذور الصغيرة من نبات القنب وتعتبر جزءًا لا يتجزأ من العديد من المأكولات، خاصة في النظم الغذائية المركزة على الصحة. تحتوي البذور على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6، والتي تساعد على صحة القلب وتقلل من الالتهاب. بنكهة معتدلة ومكسراتية، يمكن رش بذور القنب على السلطات أو خلطها في العصائر الطبيعية، أو استخدامها في الخبز. كما أنها مصدر رائع للألياف، التي تدعم صحة الجهاز الهضمي. اعتنق خير بذور القنب للحصول على طاقة مغذية إضافية في وجباتك!
