1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 183.3 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق
تتميز التوت الأزرق المعروف أيضًا باسم Heidelbeeren بالعصير والعناصر الغذائية التي تنفجر بالنكهة. موطنها أمريكا الشمالية، وتتميز هذه التوت الصغيرة والمستديرة بغناها بالمضادات الأكسدة، وفيتامينات (ج) و (ك)، وألياف غذائية. مثالية لإضافتها إلى الحلويات أو السلطات أو السموذي، حيث تضفي نكهة حلوة حامضة على أي طبق. سعراتها الحرارية المنخفضة وكثافة العناصر الغذائية العالية يجعلها خيارًا رائعًا لنظام غذائي صحي، مما يعزز صحة القلب ويدعم وظائف الدماغ. سواء تمت استمتاع بها طازجة أو مجمدة، فإن التوت الأزرق Heidelbeeren هي طعام فائق الجودة لذيذ ومتعدد الاستخدامات الذي يعود بالنفع على صحتك!
