1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.2 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.9 g | 17% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 5.1 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 56.4 mg | 4% | |
| الحديد | 3.7 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 478.0 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هلب الهليون
هب الهليون هو خضار غني بالعناصر الغذائية والحيوية، يحب لقوامه المقرمش ونكهته الرقيقة. المنشأ من منطقة البحر المتوسط، هذا الخضار الأخضر المتعدد الاستخدامات هو منتج أساسي في العديد من المطابخ في جميع أنحاء العالم. مليء بفيتامينات A و C و E و K، بالإضافة إلى الألياف والمضادات الأكسدة، يدعم الهليون هب الصحة القلبية ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. سواء كنت تشويه أو تسلقه أو تضيفه إلى السلطات، يضيف لمسة منعشة إلى أي طبق. بالإضافة إلى ذلك، إنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأكل الصحي. اكتشف الفوائد اللذيذة لـ هب الهليون اليوم!
