1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
10 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 0.7 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 10.7 mg | 0% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 77.3 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس رومين
الخس الروماني القلبي هو أوراق خضراء هشة ومحملة بالعناصر الغذائية التي تضيف لمسة الهشاشة المنعشة إلى وجباتك. ينحدر هذا النوع المحبوب من الخس من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهو غني بفيتامينات A وC وK، بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والفولات. وهو منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله القاعدة المثالية للسلطات أو إضافة صحية إلى السندويشات والورقيات. كوب واحد يقدم كمية كبيرة من الألياف، داعمًا لعملية الهضم مع الحفاظ على شعورك بالشبع والرضا. مع أوراقه الخضراء الداكنة الزاهية، يعزز الخس الروماني القلبي ليس فقط أطباقك ولكنه يعزز صحتك في كل لقمة. استمتع به طازجًا وهشًّا لتجربة شهية ومغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
