1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت الديك الرومي الصحية
الأومليت التركية الصحية هي وجبة شهية ومغذية تجمع بين بيض مُهروس مع لحم ديك رومي مُستخدم على نحو جيد وفلفل حلو نابض بالحياة وسبانخ طازجة. تأخذ هذه الوجبة الغنية بالبروتين إلهامها من وجبات الإفطار الأمريكية التقليدية، مما يوفر بداية مرضية ليومك. بفضل الفيتامينات الأساسية والمعادن، يمثل الديك الرومي مصدرًا منخفض الدهون للبروتين، في حين تضيف الخضروات الألياف ومضادات الأكسدة. بدون إضافة سكريات ودهون حدية، لا تتسم هذه الأومليت بالوفرة فحسب بل أيضًا بالصحة القلبية، مما يجعله اختيارًا مثاليًا لأي شخص يسعى لتناول طعام صحي دون التضحية بالنكهة. استمتع بهذا العلاج اللذيذ في أي وقت من اليوم!
