1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الملفوف الصحية بالزبادي
سلطة الملفوف الصحية بالزبادي هي لفتة منعشة على طبق كلاسيكي، تجمع بين الملفوف الطازج، الجزر الملون، والفلفل الحلو المقرمش، كلها مخلوطة في صلصة قاعدتها الزبادي الكريمية. تقدم هذه السلطة الملفوف، المستوحاة من المأكولات الأمريكية التقليدية، بديلاً خفيفًا عن الإصدارات العادية المحشية بالمايونيز. مليئة بالفيتامينات والألياف، إنها منخفضة السعرات الحرارية ولكن ذات نكهة عالية، مما يجعلها خياراً خالياً من الذنوب لأي وجبة. يضيف الزبادي البروتين والبروبيوتيك، معززاً صحة الأمعاء والهضم. استمتع بهذه السلطة الزاهية في الشواء أو نزهة النزهة التالية وتذوَّق نكهة الأكل الصحي!
