1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البروكلي الصحية
سلطة بروكلي الصحية هي مزيج متألق من المكونات الطازجة التي تجمع بين أزهار البروكلي الطرية واللوز المقرمش والتوت البري الحلو وصلصة الليمون الحامضة. تنبع هذه السلطة من مزيج من المطابخ المتوسطية والأمريكية، وهي مليئة بالفيتامينات الأساسية، مما يجعلها مستودعًا للمغذيات. البروكلي غني بمضادات الأكسدة والألياف، بينما يوفر اللوز الدهون الصحية التي تدعم صحة القلب. إضافة التوت البري تضيف لمسة من الحلاوة وتعزز جهاز المناعة الخاص بك. استمتع بهذه السلطة اللذيذة والمغذية كوجبة رئيسية خفيفة أو طبق جانبي منعش. مثالي لأي وجبة، فهو خيار شهي وخالٍ من الشعور بالذنب!
