1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البروكلي الصحية
سلطة بروكلي الصحية هي مزيج متألق من المكونات الطازجة التي تجمع بين أزهار البروكلي الطرية واللوز المقرمش والتوت البري الحلو وصلصة الليمون الحامضة. تنبع هذه السلطة من مزيج من المطابخ المتوسطية والأمريكية، وهي مليئة بالفيتامينات الأساسية، مما يجعلها مستودعًا للمغذيات. البروكلي غني بمضادات الأكسدة والألياف، بينما يوفر اللوز الدهون الصحية التي تدعم صحة القلب. إضافة التوت البري تضيف لمسة من الحلاوة وتعزز جهاز المناعة الخاص بك. استمتع بهذه السلطة اللذيذة والمغذية كوجبة رئيسية خفيفة أو طبق جانبي منعش. مثالي لأي وجبة، فهو خيار شهي وخالٍ من الشعور بالذنب!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
