1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 117.6 mg | 39% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وصفة كاسرول الإفطار الصحية
الكاسيرو الصحي للفطور هو طبق غذائي مغذٍ ومشبع مثالي لبداية يومك بشكل صحيح! مليء بالخضروات الطازجة مثل السبانخ والفلفل الحلو والطماطم، يحتوي هذا الكاسيرو أيضًا على بروتينات منخفضة الدهون مثل البيض ونقانق التركي. بفضل الخبز الكامل الحبوب كقاعدة، يحتوي على الألياف والعناصر الغذائية الأساسية. يجمع هذا الطبق الصحي بين نكهات مستوحاة من المفضلات في وجبة الفطور الكلاسيكية مع كونه منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات. سواء كنت تقدمه لعدد كبير من الأشخاص أو تقوم بتحضير الوجبات السريعة للأسبوع، يقدم هذا الكاسيرو الصحي للفطور طريقة شهية وخالية من الذنب للاستمتاع بوجبة الفطور!
