1 serving (200 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
411.8
سعرات حرارية
14.1
بروتين
29.4
كربوهيدرات
23.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.5 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجوز الصحية
السلطة الصحية هي مزيج حيوي ومغذٍ من مكونات طازجة وعضوية. مليئة بالكيل المقرمش، والخيار المقرمش، والطماطم الكرزية العصيرية، والفلفل الحلو، إنها احتفال بنكهات البحر الأبيض المتوسط. تزين هذه السلطة بالأفوكادو الكريمي وترش بحبوب الحمص الغنية بالبروتين، جميعها مُتبلة بصلصة ليمونية مُنعشة. غنية بالألياف والفيتامينات والدهون الصحية، تمد جسمك بالطاقة مع إرضاء تذوقك. مثالية لوجبة غداء خفيفة أو جانبٍ مُغذٍ، إنها خطوة شهية نحو نمط حياة صحي!
