1 serving (28 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 17.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
867.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 82.0 g | 105% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24.2 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 14.5 g | 51% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 19.3 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 192.9 mg | 14% | |
| الحديد | 6.9 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بندق
البندق حلزوني الشكل متعدد الاستعمالات والمغذي، مليء بالدهون الصحية للقلب، البروتين، وفيتامينات أساسية مثل E و B. موطنه في مناطق أوروبا وآسيا، يضيف البندق نكهة كريمية غنية ومذاق زبدة لذيذ لمجموعة متنوعة من المأكولات، من الحلويات الإيطالية إلى الأطباق الشرق أوسطية. بالإضافة إلى جاذبيتهم الطهوية، يُعرف البندق بخصائصه المضادة للأكسدة التي تدعم صحة الدماغ وتحسن مستويات الكوليسترول. استمتع بهم خامًا، أو محمصًا، أو كمعجون كريمي، وتذوق النقاء الصحي الذي تقدمه هذه المكسرات اللذيذة!
