1 serving (130 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
218.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 100 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 49.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.3 g | 26% | |
| سكريات | 10.9 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72.7 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 800.0 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا الحلوة الهاواية
البطاطا الحلوة الهاوايية هي خضار جذرية نابضة بالحياة معروفة بجلدها الأرجواني المذهل ولحمها البرتقالي الزاهي. مشتقة من جزر هاواي الخضراء، تُعتبر من المكونات الأساسية في المأكولات التقليدية الهاواية، حيث يتم تناولها غالباً مشوية، أو مسلوقة، أو مضافة إلى الأطباق الشهية. تحتوي البطاطا الحلوة الهاوايية على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامينات A و C، وألياف غذائية، وبالتالي تدعم الصحة المناعية والهضمية. إنها طبيعياً حلوة ومتعددة الاستخدامات، مما يجعلها مثالية للوصفات الحلوة والمالحة على حد سواء. سواء كنت تبحث عن طبق جانبي غني بالعناصر الغذائية أم عن مكون لحلوى لذيذة، فإن البطاطا الحلوة الهاوايية تجلب نكهةً من الجزر إلى طاولتك.
