1 serving (30 grams) contains 114 calories, 3.6 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 19.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
456
سعرات حرارية
14.4
بروتين
78
كربوهيدرات
7.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (120g)
السعرات الحرارية |
456 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.2 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 360 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 78 g | 28% | |
| ألياف غذائية | 12 g | 42% | |
| سكريات | 12 g | ||
| بروتين | 14.4 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 420 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About هافريفراس
يعتبر هافريفراس من الأطباق الشهية في إسكندنافيا التي تصنع أساسًا من الشوفان، غالبًا ما يُقدم بالمكسرات والبذور والفواكه المجففة. ينبغي أن يكون هذا الطبق الصحي غنيًا بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتناول الإفطار. فهو مليء بالمضادات الأكسدة والدهون الصحية، مما يوفر طاقة مستمرة طوال اليوم مع تعزيز صحة القلب. بفضل نسيجه الكريمي والوجبات الخفيفة التي يمكن تخصيصها، فهو ليس فقط مغذيًا ولكنه أيضًا حلوى مرضية للذوق. تقبل راحة هافريفراس واستمتع بفنجان من الخير!
