1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة
البطاطس المهروسة هي وجبة شهية ومتعددة الاستخدامات نشأت في قلب المأكولات المريحة. يتم إعدادها من البطاطس مبشورة أو مقطعة بشكل ناعم، وعادة ما توضع على النار حتى تصبح ذهبية المظهر، وغالباً ما تُمزج مع توابل وبصل وأعشاب. وبينما يُطهى تقليديًا بالزبدة أو الزيت، يمكنك تحضيره بشكل صحي باستخدام زيت الزيتون أو حتى عن طريق خبزهم لخيار أخف. متعدد الاستخدامات ومرضي، يمكن الاستمتاع بالبطاطس المهروسة كوجبة فطور أساسية أو كجانب لذيذ، حيث يُضيف الدفء والنكهة إلى أي وجبة. استمتع بهذا اللذيذ الذهبي وامتزج بمتعته المقرمشة!
