1 serving (100 grams) contains 326 calories, 3.5 grams of protein, 18.1 grams of fat, and 35.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
815 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 45.2 g | 57% | |
| دهون مشبعة | 8.8 g | 44% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1500 mg | 65% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 89 g | 32% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 3 g | ||
| بروتين | 8.8 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.5 mg | 2% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 1025 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هاشد براونز
الهاش براونز هي وجبة إفطار لذيذة ومقرّمشة تُصنع من البطاطس المبشورة أو المفرومة، يتم قليها بإتقان حتى تحصل على لون ذهبي مثالي. يعود أصلها إلى الولايات المتحدة الأمريكية، حيث توفر هذه اللذيذات التي تشبه الوجبات الخفيفة كرسبة مرضية في كل لقمة. على الرغم من أنها عادةً ما تُستمتع كوجبة جانبية مريحة، إلا أنها قد تكون خيارًا ذو كمية سعرات حرارية عالية عند قليها في الزيت. ومع ذلك، يُمكن بسهولة تحضيرها بشكلٍ صحي أكبر من خلال الخبز في الفرن أو القلي بالهواء. تعتبر الهاش براونز مليئة بالكربوهيدرات المفيدة للطاقة، مما يجعلها مثالية لبدء يومك بشكلٍ صحي. سواء تم تقديمها إلى جانب البيض أو لحم الخنزير المقدد، أو لوحدها، فإنها بالتأكيد ستُثير حواسك الذوقية!
