1 serving (85 grams) contains 140 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
388.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.2 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 4.2 g | 21% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 833.3 mg | 36% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.7 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 5.6 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هاش براون
الهاش براون هو نوع شهي من الإفطار، يحب لطبقته الذهبية المقرمشة وداخله الناعم والهش. تمتلك هذه الوجبة أصولًا من الولايات المتحدة، حيث تصنع أساسًا من البطاطس المبشورة، وغالبًا ما يتم تبهيرها بالبصل والتوابل، ثم يُقليها بإتقان. على الرغم من كونها حافلة بالنكهة، يُمكن تحضير الهاش براون بصحة أفضل عن طريق خبزها في الفرن أو قليها بالهواء بدلاً من القلي العميق، مما يُقلل من الزيوت الزائدة. تعد الهاش براونز غنية بالكربوهيدرات، مما يوفر دفعة سريعة من الطاقة، مثالية لبدء يومك بنشاط. سواء تمت متعتها كجانب مع البيض أو كوضعها كطبق رئيسي على وعاء فطور لذيذ، تعد الهاش براونز طعامًا مريحًا لا يخرج من الأذهان!
