Blog Research API Download App
هاش براون

هاش براون

Breakfast

تقييم العنصر: 73/100

1 serving (85 grams) contains 140 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.

✨ Physician-Dispensed Skincare

Glow From the Inside Out

Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.

Authorized Retailer
15% Off Obagi Products
Free Shipping Over $49
Shop Skincare →

Trusted by dermatologists, loved by your skin

Healthy Glow Skincare Products
388.9
سعرات حرارية
5.6
بروتين
41.7
كربوهيدرات
22.2
دهون

معلومات التغذية

1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية
388.9
القيمة اليومية %*
دهون إجمالية 22.2 g 28%
دهون مشبعة 4.2 g 21%
دهون غير مشبعة 0 g
كوليسترول 0 mg 0%
صوديوم 833.3 mg 36%
كربوهيدرات إجمالية 41.7 g 15%
ألياف غذائية 2.8 g 10%
سكريات 0 g
بروتين 5.6 g 11%
فيتامين د 0 mcg 0%
كالسيوم 27.8 mg 2%
الحديد 1.4 mg 7%
البوتاسيوم 833.3 mg 17%

* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.

خصائص الطعام

🍯 Low sugar

مصدر السعرات الحرارية

42.9%
5.8%
51.4%
الدهون: 199 cal (51.4%)
البروتين: 22 cal (5.8%)
الكربوهيدرات: 166 cal (42.9%)

About هاش براون

الهاش براون هو نوع شهي من الإفطار، يحب لطبقته الذهبية المقرمشة وداخله الناعم والهش. تمتلك هذه الوجبة أصولًا من الولايات المتحدة، حيث تصنع أساسًا من البطاطس المبشورة، وغالبًا ما يتم تبهيرها بالبصل والتوابل، ثم يُقليها بإتقان. على الرغم من كونها حافلة بالنكهة، يُمكن تحضير الهاش براون بصحة أفضل عن طريق خبزها في الفرن أو قليها بالهواء بدلاً من القلي العميق، مما يُقلل من الزيوت الزائدة. تعد الهاش براونز غنية بالكربوهيدرات، مما يوفر دفعة سريعة من الطاقة، مثالية لبدء يومك بنشاط. سواء تمت متعتها كجانب مع البيض أو كوضعها كطبق رئيسي على وعاء فطور لذيذ، تعد الهاش براونز طعامًا مريحًا لا يخرج من الأذهان!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.