1 serving (190 grams) contains 312 calories, 16.6 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
311.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.4 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 8.2 g | 40% | |
| دهون غير مشبعة | 0.6 g | ||
| كوليسترول | 60.8 mg | 20% | |
| صوديوم | 782.8 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.1 g | 7% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 16.6 g | 33% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 326.8 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هاش
هاش هو طبق لذيذ وسخي يأتي من قلب المأكولات الأمريكية التقليدية. غالبًا ما يتميز بمزيج لذيذ من البطاطا المقطعة إلى مكعبات والبصل ومجموعة متنوعة من اللحوم، مثل لحم البقر المملح أو السجق، يُقلى كلها بمهارة حتى تحصل على لون ذهبي مثالي. يعود أصله كوسيلة لاستخدام بقايا الطعام، الهاش مرن ويمكن تخصيصه باستخدام الخضروات الموسمية أو التوابل. يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تمنح الطاقة، وغالبًا ما يتم استمتاع به في وجبة الإفطار ولكن يمكن أن يكون وجبة مشبعة في أي وقت من النهار. على الرغم من تقديم طعم مريح، يجب أن تكون حذرًا من الكميات لأنه يمكن أن يكون غنيًا بالسعرات الحرارية والصوديوم. تقبل الخير والقوة الفعالة لهاش!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - هاش DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
