1 serving (150 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مقلية مع البيض
الهاش براون مع البيض هي وجبة إفطار لذيذة تجمع بين البطاطس المقرمشة والمحمرة بالذهبي مع البيض المقلي أو المخفوق تمامًا. هذا الطبق له جذوره في المطبخ الأمريكي، وغالباً ما يتمتع به في المطاعم ومقاهي الإفطار. تصنع الهاش براونز من البطاطس المبشورة، المتبلة والمقلية على الطاوة حتى تكون مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل. عند تقديمها مع البيض، توفر تركيبة مرضية من الكربوهيدرات والبروتين تمنحك الشبع والحيوية. بينما تُقدم البطاطس الألياف، من الضروري الاستمتاع بهذه اللذة بشكل معتدل، وتحقيق التوازن عن طريق تناول الفواكه الطازجة أو الخضروات لبداية صحية ليومك.
