هاش براونز

هاش براونز

Breakfast

تقييم العنصر: 77/100

1 serving (60 grams) contains 120 calories, 1.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.

الكمية:

250

سعرات حرارية

2.1

بروتين

31.2

كربوهيدرات

12.5

دهون

معلومات التغذية

1 كوب (125g)

السعرات الحرارية		250

القيمة اليومية %*
دهون إجمالية		12.5 g	16%
	دهون مشبعة	0 g	0%
	دهون غير مشبعة	0 g
كوليسترول		0 mg	0%
صوديوم		375 mg	16%
كربوهيدرات إجمالية		31.2 g	11%
	ألياف غذائية	2.1 g	7%
	سكريات	0 g
بروتين		2.1 g	4%

فيتامين د		0 mcg	0%
كالسيوم		15 mg	1%
الحديد		0.6 mg	3%
البوتاسيوم		360.4 mg	7%

* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.

USDA FoodData - هاش براونز Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

View source →

خصائص الطعام

🍯 Low sugar

مصدر السعرات الحرارية

50.8%

3.4%

45.8%

الدهون: 112 cal (45.8%)

البروتين: 8 cal (3.4%)

الكربوهيدرات: 124 cal (50.8%)

About هاش براونز

تعتبر البطاطا المقلية وتسمى هاش براونز إفطاراً لذيذًا يصنع أساساً من البطاطس المبشورة أو المقشرة، وتُطهى حتى تُصبح ذهبية اللون. يعود أصل هذا الطبق المقرمش إلى الولايات المتحدة، حيث يُتبل عادة ببساطة بالملح والفلفل، مما يُسلط الضوء على نكهة البطاطس الطبيعية. على الرغم من كونها من الأطعمة التقليدية المفضلة، إلا أنه من المهم الاستمتاع بها بشكل معتدل، حيث تُعد غالبًا ما تُقلى، مما يجعلها غنية بالسعرات الحرارية والدهون. ومع ذلك، عند تحضيرها بزيوت صحية أو بالخبز بدلاً من القلي، يمكن أن تكون البطاطس المقلية وتسمى هاش براونز إضافة شهية ومرضية إلى روتين صباحك. استمتع بها مرشوشة بالأعشاب الطازجة أو جنبها بالبيض لوجبة إفطار دسمة!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

USDA FoodData - هاش براونز Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
View source →

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.