1 serving (60 grams) contains 120 calories, 1.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
250 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.5 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 375 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.2 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 2.1 g | 7% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 360.4 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هاش براونز
تعتبر البطاطا المقلية وتسمى هاش براونز إفطاراً لذيذًا يصنع أساساً من البطاطس المبشورة أو المقشرة، وتُطهى حتى تُصبح ذهبية اللون. يعود أصل هذا الطبق المقرمش إلى الولايات المتحدة، حيث يُتبل عادة ببساطة بالملح والفلفل، مما يُسلط الضوء على نكهة البطاطس الطبيعية. على الرغم من كونها من الأطعمة التقليدية المفضلة، إلا أنه من المهم الاستمتاع بها بشكل معتدل، حيث تُعد غالبًا ما تُقلى، مما يجعلها غنية بالسعرات الحرارية والدهون. ومع ذلك، عند تحضيرها بزيوت صحية أو بالخبز بدلاً من القلي، يمكن أن تكون البطاطس المقلية وتسمى هاش براونز إضافة شهية ومرضية إلى روتين صباحك. استمتع بها مرشوشة بالأعشاب الطازجة أو جنبها بالبيض لوجبة إفطار دسمة!
