1 serving (85 grams) contains 140 calories, 2.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
388.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.4 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.2 g | 21% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 833.3 mg | 36% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 50.0 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 5.6 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هاش براون
الهاش براون هو طبق بطاطس مقرمش لذيذ نشأ في الولايات المتحدة، وغالباً ما يُستمتع به في وجبة الإفطار أو الغداء الخفيف. يُعد من البطاطس المبشورة بشكل دقيق، ويُقلى على الصاج حتى يحصل على لون ذهبي بشكل مثالي، مما يُضفي نكهة مقرمشة لذيذة. بينما يُطهى تقليدياً في الزيت أو الزبدة، يمكن جعل الهاش براون أكثر صحية عن طريق استخدام طرق الخبز أو إضافة الخضروات. إنها مصدر مغذي جيد للكربوهيدرات، ولكن عليك أن تكون حذراً من حجم الحصة إذا كنت تراقب معدل السعرات الحرارية الخاص بك. استمتع بالهاش براون كإضافة لذيذة لأي وجبة، لتمنح طبقك لمسة من الطعام المريح!
