1 serving (100 grams) contains 326 calories, 3.5 grams of protein, 18.8 grams of fat, and 35.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
776.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 44.8 g | 57% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1428.6 mg | 62% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 84.3 g | 30% | |
| ألياف غذائية | 7.6 g | 27% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 8.3 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 1071.4 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هاش براون
الهاش براون هو طبق بطاطا مقرمش لذيذ، ينبع من الولايات المتحدة، محبوب لنكهته الذهبية وطعمه اللذيذ. يتكون أساساً من بطاطس مبشورة أو مبشورة، وغالباً ما يتم تبهيره بالملح والفلفل، وأحيانا مع البصل أو التوابل. بينما الهاش براونز هي وصفة لذيذة لتناول الإفطار، إلا أن طريقة قليها يمكن أن تجعلها غنية بالسعرات الحرارية والدهون. ومع ذلك، يمكن تحضيرها بشكل صحي أكبر من خلال الخبز أو القلي بالهواء، مما يحافظ على الطعم المريح مع لمسة أخف. استمتع بالهاش براونز كجانب لذيذ أو قاعدة صحية للبيض والحشوات، مثالية لأي وجبة!
