1 serving (100 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هاروماكي
الهاروماكي هو لفافة ربيع يابانية رائعة، مليئة بمزيج من الخضروات الطازجة واللحوم، وأحيانًا الأسماك البحرية، ملفوفة جميعًا في عجين رقيق ومقرمش. منبع هذه اللفائف الهشة هو المطبخ الياباني، حيث يُستمتع غالبًا بهذه اللفائف المقرمشة كمقبلات أو وجبات خفيفة. بينما يمكن أن يختلف الملء، فإنهم عادة ما يتضمنون مكونات مثل الملفوف، والجزر، والشعرية الزجاجية، ممتلئة بالمغذيات. على الرغم من أن القلي يضيف نكهة مقرمشة شهية، إلا أن الاختيار بالنسخ المخبوزة يمكن أن يجعلها خياراً صحيًا. مصاحبة بصلصة الغمس، تقدم الهاروماكي لقمة شهية تكون مرضية ومتعددة الاستخدامات!
