1 serving (200 grams) contains 300 calories, 30.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 11.8 g | ||
| بروتين | 35.3 g | 70% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هريسا طبقة بنّدورة ومشروم برّاموندي
سمك البراموندي المغطى بالهريسا والمشمّع بالمشمش هو طبق حيوي يسر الحواس. يُغمّس هذا السمك اللذيذ في مزيج من الهريسا الحار ومربى المشمش الحلو، مما يخلق تناغمًا مثاليًا من النكهات. مشتق من المطبخ الشمال أفريقي، هذا الطبق لا يثير الشهية فقط بل يقدم أيضًا فوائد صحية. البراموندي، المعروف بنسيجه الصلب وطعمه المعتدل، غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تعزز صحة القلب والعافية. بمشمشه الحلو وحرارته الحارة، تُقدم هذه الوصفة اللذيذة تجربة مذاق ليس مجرد وجبة - بل تجربة لذيذة وغنية بالمواد الغذائية!
