1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
254 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 45.6 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 14.8 g | 52% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 17.4 g | 34% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 56 mg | 4% | |
| الحديد | 5.8 mg | 32% | |
| البوتاسيوم | 806 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حاريكو مطبوخة
حَريركوتس روج كيُّتس لذيذة، وفُول حمراء مُلينة مُمتلئة بالنكهة والغذاء. تنتشِر أصولها في المطبخ اللاتيني، حيث تُعتبر هذه الفول الأحمر مُكوّنًا أساسيًا في الأطباق الدسمة مثل الشيلي والأرز والفول. تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، تُعزز حَريركوتس روج كيُّتس الهضم السليم وتُساعد على الحفاظ على نظام غذائي متوازن. منخفِضة طبيعيًا في الدهون وخالية من الكوليسترول، إنها خيار صحي لأي وجبة. تمتع بِهذه الواجبة المتعددة الاستعمالات كوجبة جانبية، في سلطات، أو كقاعدة لذيذة لوصفاتك المفضلة!
