1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.4 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
826.2
سعرات حرارية
51.0
بروتين
151.4
كربوهيدرات
2.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 151.4 g | 55% | |
| ألياف غذائية | 36.2 g | 129% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 51.0 g | 102% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 197.6 mg | 15% | |
| الحديد | 12.1 mg | 67% | |
| البوتاسيوم | 3214.3 mg | 68% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا
الفاصوليا هي مجموعة متنوعة من البقوليات، تحتفى بتنوعها ونكهاتها الغنية. تنحدر من مختلف المطابخ، مثل المطبخ الفرنسي والمكسيكي، تأتي هذه البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية بأشكال مختلفة، مثل الهاريكو فير والبورلوتي. غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، تعزز الهاريكو الصحة القلبية وتساعد على الهضم. بنسبة سعرات حرارية منخفضة ودهون قليلة، فهي إضافة مثالية للسلطات، والأطباق الشهية، أو الأطباق الجانبية. اكتشف عالم الهاريكو الرائع وخلّص وجباتك بمكون صحي!
