1 serving (85 grams) contains 26 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.9 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.6 g | 16% | |
| سكريات | 5.6 g | ||
| بروتين | 4.1 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 62.9 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 358.7 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا خضراء
يعتبر الهاريكو الأخضر، البقول الخضراء الرفيعة الجميلة، معروفا بلونه الزاهي ونسيجه الهش. مشتق من فرنسا، يُعتبر جزءا أساسيا في المأكولات الفرنسية التقليدية، وغالبا ما يُستخدم في السلطات والأطباق الشهية. تحتوي على فيتامينات أ، ج، وك، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. سواء تم تحميرها، طهيها بالبخار، أو شويها، يضيف الهاريكو الأخضر نكهة مقرمشة لذيذة وانتعاشا، معززا تجربة تناول الطعام الخاصة بك. تمتع بهذه الجواهر الغذائية كطبق جانبي أو عنصر رئيسي في وصفاتك المفضلة!
