1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.4 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
826.2
سعرات حرارية
51.0
بروتين
150
كربوهيدرات
2.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 150 g | 54% | |
| ألياف غذائية | 36.2 g | 129% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 51.0 g | 102% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 269.0 mg | 20% | |
| الحديد | 12.1 mg | 67% | |
| البوتاسيوم | 3214.3 mg | 68% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا
الهاريكو هي فول صغيرة وطرية، تشتهر بتنوع استخداماتها ونكهتها الغنية. تنحدر هذه البقول اللذيذة من المطبخ الفرنسي، وتظهر بأصنافٍ مختلفة، مثل الهاريكو فير، وهي فول أخضر نحيل مليء بالعناصر الغذائية. غنية بالألياف والبروتين، تعزز هذه البقول الصحة الهضمية وصحة القلب، مما يجعلها إضافةً ممتازةً لأي وجبة. سواء تمّت قليها، أو بخارها، أو إضافتها لسلطة، تضيف الهاريكو نكهة لذيذة وانفجارًا من الطاقة إلى طبقك. استمتع بها كجانب صحي أو كطبق رئيسي مغذٍ!
