1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
17.6
بروتين
41.2
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About هريس
الهريس هو طبق تقليدي يحتفى به في جميع أنحاء الشرق الأوسط والثقافات العربية، وخاصة شهر رمضان. يتكون من القمح المطحون بدقة ولحم لين، عادة دجاج أو لحم خروف، ويُطهى ببطء إلى الكمال، مما ينتج عنه تركيبة ناعمة تشبه الحساء. الهريس غني بالألياف والبروتين، وليس فقط مغذيًا بل يوفر الطاقة والغذاء. غالبًا ما يُتبل بالتوابل العطرية، يقدم وجبة دافئة مريحة تجمع العائلات معًا. يُستمتع به مع قليل من السمن السائح، الهريس هو طبق مغذٍ يجسد روح الجماعة والتقاليد.
