1 serving (50 grams) contains 71 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
338.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 1809.5 mg | 603% | |
| صوديوم | 361.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 8.6 mg | 47% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض السمان المسلوقة
بيض السمان المسلوقة الصعبة هي لقمة غذائية رقيقة ومليئة بالعناصر الغذائية التي تعطي لكمة! تعود هذه البيضات الصغيرة الغنية بالبروتين والفيتامينات والدهون الصحية إلى آسيا وتحظى بشعبية واسعة. يحتوي كل بيضة على عناصر غذائية أساسية مثل فيتامين ب والحديد والمضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة رائعة للسلطات، والسوشي، أو ببساطة تناولها بمفردها. ذات قيمة حرارية منخفضة ونكهة شهية، تعتبر بيض السمان خيارًا متعدد الاستعمالات يمكن أن يزيد من فخامة أي طبق. سواء كنت تبحث عن وجبة خفيفة فاخرة أو مكون غذائي مغذٍ، فإن بيض السمان المسلوقة الصعبة مؤكد أنها ستثير إعجابك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
