1 serving (100 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تاكو بقشرة مقرمشة
تاكو التي تحتوي على قشرة صلبة هي من الأطعمة الشهية التي تعتبر جزءًا أساسيًا من المطبخ المكسيكي، حيث تتميز بتورتيلا الذرة المقرمشة المحشوة بلحم مفروم موسَّى بالتوابل أو دجاج مشوي، مع خس طازج، وطماطم ناضجة، ورشة من الجبن. تقدم كل لقمة قرمشة مرضية، تنفث نكهات زاهية. وبينما تقدِّم تاكو القشرة الصلبة التقليدية بروتينًا وفيتامينات ضرورية من الخضروات، فإنه من المفيد تناولها بانتظام بسبب احتوائها الأعلى على السعرات الحرارية والدهون. سواء كانت مُرشَّاة بصلصة السالسا أو الجواكامولي، تاكو القشرة الصلبة هي وجبة احتفالية ولذيذة تجمع الناس سوية!
