1 serving (50 grams) contains 78 calories, 6.3 grams of protein, 5.3 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
371.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 25.2 g | 32% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 209.5 mcg | 1047% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيضة مسلوقة قشرتها بيضاء
البيض الأبيض المسلوق هو كلاسيكي للطهو، مشهور بطبيعته البسيطة والمرضية في الوقت نفسه. مليء بالبروتين عالي الجودة والفيتامينات الأساسية مثل ب12، والمعادن مثل السيلينيوم، هذا الطعام المتعدد الاستخدامات مثالي لأي نظام غذائي. بدأ من مختلف المطابخ حول العالم، إنه منتج أساسي في الأطباق من سلطات الإفطار إلى رامن اللذيذ. على الرغم من أنه منخفض في السعرات الحرارية وخالٍ من الكربوهيدرات، إلا أنه غني بالدهون الصحية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لبناء العضلات وإدارة الوزن. استمتع به مقطعًا، مفرومًا، أو وحده - وجبة خفيفة مثالية تناسب بسهولة أسلوب حياة صحي.
