1 serving (50 grams) contains 80 calories, 6.5 grams of protein, 5.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
381.0
سعرات حرارية
31.0
بروتين
2.9
كربوهيدرات
27.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.6 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 1809.5 mg | 603% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 31.0 g | 62% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 142.9 mg | 10% | |
| الحديد | 8.6 mg | 47% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض السمان المسلوقة الصلبة
البيض البري المسلوق هو لذيذ ومغذي، مملوء بالنكهة والفوائد الصحية. هذه البيضات الصغيرة المنقطة هي جزء أساسي في مختلف المطابخ، خصوصا في الأطباق الآسيوية حيث يتم تقديمها كوجبات خفيفة أو مقبلات. غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن، يعرف بيض البلبل بدعمه لصحة العضلات ورفع المناعة. كما أنها تحتوي على دهون صحية، مما يجعلها إضافة رائعة لنظامك الغذائي. استمتع بها بمفردها، في السلطات، أو كزينة أنيقة لوجباتك. امنح نفسك طعمها الرفيع والفوائد الغذائية لبيض البلبل المسلوق.
