1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.4 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 209.5 mcg | 1047% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوقة
البيض المسلوق هو طعام بسيط ولكنه غني بالقيمة الغذائية، مليء بالبروتين عالي الجودة والفيتامينات الأساسية والدهون الصحية. يعود أصله إلى مختلف التقاليد الطهي حول العالم، إذ يعتبر جزءًا لا يتجزأ من المطابخ من آسيا إلى أوروبا. يعتبر كل بيضة موردًا للطاقة، تحتوي على فيتامين دي، ب12، وسيلينيوم، وهي تعزز صحة العظام القوية والمناعة. بما يحتويه من 70 سعرة حرارية فقط، يعتبر خيارًا قليل الكربوهيدرات مثاليًا لنظام غذائي متوازن. استمتع به مقطعًا على السلطات، كوجبة خفيفة سريعة، أو حتى عند الاجتماعات. تمتع بهذا الطعام القابل للتحضير بطرق متعددة والذي هو لذيذ ومفيد لصحتك!
