1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 209.5 mcg | 1047% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوقة
البيض المسلوق هو طبق غذائي مغذٍ ومتعدد الاستخدامات، محبوب في مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم. يتم إعداده عن طريق طهي البيض في قشورها حتى تمام انضباط صفار البيض، وهو مصدر رائع للبروتين عالي الجودة والفيتامينات الأساسية والدهون الصحية. غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين B12، وسيلينيوم، والكولين، يدعم البيض المسلوق صحة الدماغ وإصلاح العضلات. إنه منخفض الكربوهيدرات ويمكن إدراجه بسهولة في السلطات أو الساندويتشات أو التمتع به على هيئة وجبة سريعة. سواء كانوا موجودين على صينية إفطار أو سلطة غنية بالبروتين، البيض المسلوق هو إضافة بسيطة وصحية إلى أي وجبة.
