1 serving (25 grams) contains 45 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
425.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 945.0 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.7 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 189.0 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هار جاو
هار جاو هي عجينة رقيقة مليئة بالروبيان، وهي من أكثر الأصناف الشهيرة في المطبخ الكانتوني لتقديم وجبات الدم صم. تُحشى هذه العجينات عادةً بالروبيان الطازج اللذيذ، وغالبًا ما يتم دمجه مع الخيزران للحصول على نكهة مقرمشة ممتعة. تعود أصول هار جاو إلى جنوب الصين، وتُعتبر تمثيلاً لفن طهي البخار مما يحافظ على النكهات الزاهية ويجعل الطبق منخفض السعرات الحرارية. تحتوي هذه العجينات على نسبة عالية من البروتين ومنخفضة في الدهون المشبعة، مما يقدم خيارًا صحيًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبة شهية. يُمكن التمتع بهار جاو مع رشة من صلصة الصويا أو زيت الفلفل الحار، وهي بالفعل لذيذة وتجسد جوهر المأكولات الصينية التقليدية.
