1 serving (37 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
320.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.6 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 64.1 mg | 21% | |
| صوديوم | 961.5 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.5 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.2 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 192.3 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هار غاو
هار جاو هو نوع من الزلابية الرفيعة والطعمة المحشوة بالروبيان، وهي من أساسيات مأكولات الدمسوم الكانتونية. وتُعلف بقشرة رقيقة مصنوعة من دقيق الأرز الشفاف، حيث تظهر الروبيان السميك اللذيذ مع شرائح الخيزران وقليلاً من الزنجبيل، مما يوفر انفجارًا لذيذًا من النكهة في كل لقمة. وغالبًا ما يتم تقديم هار جاو مبخرًا، وهو خيار خفيف ومنخفض السعرات الحرارية، غني بالبروتين والمغذيات المفيدة. وعلى الرغم من أنه من الأفضل تناوله بشكل معتدل، إلا أن هذه الزلابية اللذيذة تُعد مثالًا مثاليًا على كيفية توفير الأطباق التقليدية مزيجًا من الطعم اللذيذ والفوائد الصحية في حزمة واحدة رائعة.
