1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
14 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 334 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About رباعيات سبانخ
كفًا من السبانخ هو طعام فائق القيمة الغذائية يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية. مشتق من المطبخ البحر الأبيض، تحتوي هذه الخضروات الورقية على ملف غني من الفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم، مما يجعلها إضافة ممتازة للسلطات والعصائر الطبيعية والأطباق المشوية. يحتوي كفًا من السبانخ على مضادات الأكسدة، مما يدعم البشرة الصحية ويعزز وظيفة المناعة، بينما يكون منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالألياف. ارفع من مستوى وجباتك وقم بتغذية جسمك بكفٍ من السبانخ - حيث تلتقي الصحة بالنكهة!
