1 serving (89 grams) contains 31 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
31 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 27 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.2 g | 7% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 216 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كرة ملونة من الكرنب الأحمر
الملفوف الأحمر الممتلئ باليد هو خضار غني بالمضادات الأكسدة والفيتامينات C و K، وكذلك الألياف. معروف أصلاً في أوروبا، هذا الملفوف الملون يُعتبر جزءاً لا يتجزأ من العديد من المطابخ، حيث يُضيف نكهة قوية وقوامًا مقرمشًا إلى السلطات والكولسلو والأطباق التي يُطهى عليها. بفضل احتوائه على مركبات الأنثوسيانين، يُعتقد أن الملفوف الأحمر الممتلئ باليد يُعزز صحة القلب وربما يُقلل من الالتهابات. فهذا الملفوف ليس فقط يبرز أطباقك مع لونه الجذاب، بل يُقدم أيضًا فوائد صحية كبيرة، ما يجعله إضافة ممتعة لوجباتك. تمتع بالقرمشة واللون الجميل للملفوف الأحمر المملوء باليد اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
