1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
14
سعرات حرارية
1.8
بروتين
2.2
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (60g)
السعرات الحرارية |
14 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 334 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ
كف من السبانخ هو خضار ذو قيمة غذائية عالية الذي يعتبر أساسيًا في المطبخ البحريني. مليء بالفيتامينات أ، ج، و ك، فهو قوة لجهاز المناعة وصحة العظام. هذا السوبرفوود المتعدد الاستعمالات يحتوي على قليل من السعرات الحرارية ولكنه غني بالألياف، مما يجعله مثاليًا لإدارة الوزن. بغض النظر عما إذا كان يُرمى في سلطة، أو يمزج في عصير، أو يُسلق مع الثوم، فإن كف السبانخ يضفي لمسة حية على أي وجبة. تقبلوا خيرات كف السبانخ وأغذوا جسمكم بكل لقمة لذيذة!
