1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
14 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 334 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ
كف من السبانخ هو خضار ذو قيمة غذائية عالية الذي يعتبر أساسيًا في المطبخ البحريني. مليء بالفيتامينات أ، ج، و ك، فهو قوة لجهاز المناعة وصحة العظام. هذا السوبرفوود المتعدد الاستعمالات يحتوي على قليل من السعرات الحرارية ولكنه غني بالألياف، مما يجعله مثاليًا لإدارة الوزن. بغض النظر عما إذا كان يُرمى في سلطة، أو يمزج في عصير، أو يُسلق مع الثوم، فإن كف السبانخ يضفي لمسة حية على أي وجبة. تقبلوا خيرات كف السبانخ وأغذوا جسمكم بكل لقمة لذيذة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
