1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
14 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 334 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كف من السبانخ
حفنة من السبانخ هي مزيج نابض بالحياة من سبانخ طازجة مليئة بالعناصر الغذائية، والتي تنفجر بالنكهة والفوائد الصحية. ينبع هذا الطعام الصحي من المطبخ البحر المتوسط، وهو غني بفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى الحديد والمضادات الأكسدة، مما يجعله قوة فعّالة لنظامك الغذائي. إنه مثالي للسلطات والعصائر والسلق، مضيفًا لمسة غذائية مفيدة إلى أي وجبة. بفضل عدد سعراتها الحرارية المنخفض ومحتواها العالي من الألياف، تدعم حفنة من السبانخ الهضم وتحافظ على شعورك بالشبع، معززة نمط حياة صحي. ارتق بأطباقك واشبع جسدك بحفنة من السبانخ!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
