1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
4.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.5 g | 1% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 0.6 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 111.3 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كومة من أوراق السبانخ العضوية
حفنة من أوراق السبانخ العضوية هي خضار أخضر نابض بالحيوية مليء بالعناصر الغذائية الذي يضفي نفحة من النشاط على وجباتك. غنية بفيتامينات A و C و K، وبالإضافة إلى الحديد والمغنيسيوم، تعزز هذه الأوراق الناعمة البشرة الصحية والعظام القوية والهضم المحسن. مثالية للسلطات والسموذي أو الأطباق المقلية، تتمتع السبانخ بأصول تاريخية في المأكولات البحر الأبيض المتوسط، مما يوفر خيارًا متعدد الاستخدامات لأي مغامرة مطبخية. استمتع بالطعم اللطيف لذيذ مع تبني قوة كبيرة للصحة. أضف حفنة إلى طبقك اليوم ودع خيرات الطبيعة تغذيك!
