1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
4.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.5 g | 1% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 0.6 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 111.3 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كومة من أوراق السبانخ العضوية
حفنة من أوراق السبانخ العضوية هي خضار أخضر نابض بالحيوية مليء بالعناصر الغذائية الذي يضفي نفحة من النشاط على وجباتك. غنية بفيتامينات A و C و K، وبالإضافة إلى الحديد والمغنيسيوم، تعزز هذه الأوراق الناعمة البشرة الصحية والعظام القوية والهضم المحسن. مثالية للسلطات والسموذي أو الأطباق المقلية، تتمتع السبانخ بأصول تاريخية في المأكولات البحر الأبيض المتوسط، مما يوفر خيارًا متعدد الاستخدامات لأي مغامرة مطبخية. استمتع بالطعم اللطيف لذيذ مع تبني قوة كبيرة للصحة. أضف حفنة إلى طبقك اليوم ودع خيرات الطبيعة تغذيك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
