1 serving (72 grams) contains 43 calories, 1.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
86
سعرات حرارية
2.8
بروتين
19.2
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (144g)
السعرات الحرارية |
86 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 10.6 g | 37% | |
| سكريات | 14 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 84 mg | 6% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 466 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About يد من توت العليق
حفنة من التوت الأسود هي مزيج مبهج من التوت الأسود الطازج والعصيري الذي يحتفل بحلاوة الطبيعة. هذه التوت اللامعة مليئة بمضادات الأكسدة، وفيتامين C و K، وألياف غذائية، مما يجعلها قوة غذائية كبيرة. مشتقة من أمريكا الشمالية، فهي متعددة الاستخدامات في المطبخ، مما يعزز من الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء. استمتع بها في السموزي، أو الحلويات، أو كوجبة خفيفة، على علم أنك تستمتع بحلوى صحية بقدر ما هي لذيذة. غطس في حفنة من التوت الأسود واستمتع بانفجار الطعم والصحة في كل لقمة!
