1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
4.7
سعرات حرارية
0.6
بروتين
0.7
كربوهيدرات
0.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (20g)
السعرات الحرارية |
4.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.5 g | 1% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 0.6 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 111.3 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ربع كوب من السبانخ الشَّبَيبة
كف من سبانخ الأطفال هو نبات أخضر نابض بالحياة وغني بالعناصر الغذائية، ينفجر بالنكهة والنضارة. المنبت من منطقة البحر المتوسط، هذه السبانخ الطرية غنية بفيتامينات A وC وK، مما يجعلها قوة عظمى من المضادات الأكسدة. طعمها اللطيف يجعلها إضافة متعددة الاستخدامات في السلطات، السموذي، والمقليات. مليئة بالحديد والكالسيوم، تدعم كف من سبانخ الأطفال العظام الصحية وتعزز مستويات الطاقة. لذلك سواء كنت تتمتع بها نيئة أم مطهية، هذا اللون الأخضر الجميل هو وسيلة لذيذة لتحسين وجباتك في حين تغذية جسدك.
