1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
6.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.4 g | 1% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 0.6 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 92.5 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقدار من الجرجير
حفنة من الجرجير هي مزيج نابض بالحياة من الجرجير الحار الطازج والطماطم المجففة بالشمس واللوز المقرمش، يجلب ثورة من النكهة إلى أي طبق. مشتقة من البحر الأبيض المتوسط، تجمع هذه السلطة بين ثراء المأكولات الإيطالية مع لمسة من الصحة. يحتوي الجرجير على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، إذ يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويحتوي على فيتامينات A، C، و K بكميات كبيرة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة غذائية مغذية. بالإضافة إلى ذلك، الدهون الصحية الموجودة في اللوز تسهم في صحة القلب. استمتع بحفنة من الجرجير كجانب منعش أو قاعدة شهية لإبداعك الطهي القادم!
