1 serving (75 grams) contains 42 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
84 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.4 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 14.8 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 154.0 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق
تعتبر حبَّات التوت الأزرق المغذيّة واللذيذة من الأطعمة الخارقة الغنية بالمضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية. تنحدر من أمريكا الشمالية، وتعدُّ هذه الثمار الصغيرة النابضة بالحياة مثالية للتناول بين الوجبات أو إضافتها إلى العصائر الصحية أو استخدامها في الوصفات المخبوزة. غنيّة بفيتامين سي والألياف، تدعم حبَّات التوت الأزرق صحة القلب وتعزّز جهاز المناعة، في حين تجعل نسبتها المنخفضة من السعرات الحرارية منها وجبة خفيفة بدون شعور بالذنب. تمتّع بالنكهة الحلوة والمائلة إلى الحموضة لحبَّات التوت الأزرق، وقوّم جسدك بكل لقمة!
