1 serving (100 grams) contains 118 calories, 23.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 54.8 g | 109% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك حمور
سمك الهامور هو لذيذ وشهي، ويُعتبر لذيذاً في عالم الأطعمة البحرية، ويوجد أساسا في المياه الدافئة للخليج العربي والمحيط الهندي. لحمه أبيض ثابت ونكهة خفيفة تجعله خيارًا متعدد الاستخدامات في مجموعة متنوعة من المطابخ، من الأطباق التقليدية الشرق أوسطية إلى الوصفات الآسيوية المعاصرة. سمك الهامور غني بالبروتين ومنخفض الدهون، وهو مصدر ممتاز للأحماض الدهنية أوميجا 3 الضرورية، مما يعزز صحة القلب والعافية بشكل عام. يحتوي على فيتامينات ومعادن، فهو إضافة لذيذة إلى وجبتك بل ومغذية أيضًا. استمتع بسمك الهامور المشوي أو المخبوز أو المقلي لنكهة لا تُنسى حقًا!
