1 serving (160 grams) contains 54 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
81.2
سعرات حرارية
1.9
بروتين
19.5
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.8g)
السعرات الحرارية |
81.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 38.2 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.5 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 2.1 g | 7% | |
| سكريات | 18.8 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 21.5 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 637.6 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شمام
الشمام الهامي هو فاكهة حلوة وعصيرية موطنها الصين، والتي تشتهر بطعمها اللذيذ وقوامها المقرمش. بفضل قشرتها الصفراء الفاتحة ولحمها البرتقالي الزاهي، تبرز هذه الفاكهة في أي سلة فواكه. يحتوي الشمام الهامي على فيتامينات أساسية مثل فيتامين أ وفيتامين ج، كما أنه منخفض السعرات الحرارية ومرتفع في نسبة الرطوبة، مما يجعله خيارًا منعشًا لصحتك. إنه مثالي في السلطات والعصائر اللذيذة، أو يُمكن تناوله بمفرده كوجبة خفيفة صحية. اكتشف طعم الشمام الهامي الفريد، إضافة صحية ولذيذة لنظامك الغذائي!
