1 serving (100 grams) contains 146 calories, 23.0 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
347.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.4 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 92.9 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 54.8 g | 109% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 904.8 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك هاماتشي
سمك الهاماتشي هو لذة من الطبخ الياباني المشهودة، والمعروفة بنكهتها الزبدية الغنية وقوامها الطري والذائب في الفم. يتمتع هذا السمك الصغير المعروف باسم "الطعمي" بشهرة كبيرة في الساشيمي أو السوشي، وذلك بفضل احتوائه العالي على الأحماض الدهنية أوميجا-٣ التي تعزز صحة القلب وتساهم في وظائف الدماغ. الهاماتشي غني بالبروتين والفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا؛ ومع ذلك، من الضروري الحصول عليه بشكل مستدام، نظرًا للقلق المتبقي من التصدي للصيد الزائد له. تتيح لك الاستمتاع بسمك الهاماتشي لا تلبي شهيتك فحسب، بل تدعم أيضًا صحتك، مما يجعله إضافة مثالية لتجربتك في تناول الطعام.
