1 serving (100 grams) contains 146 calories, 23.0 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
347.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.4 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 92.9 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 54.8 g | 109% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 904.8 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك هاماتشي
سمك الهاماتشي هو لذة من الطبخ الياباني المشهودة، والمعروفة بنكهتها الزبدية الغنية وقوامها الطري والذائب في الفم. يتمتع هذا السمك الصغير المعروف باسم "الطعمي" بشهرة كبيرة في الساشيمي أو السوشي، وذلك بفضل احتوائه العالي على الأحماض الدهنية أوميجا-٣ التي تعزز صحة القلب وتساهم في وظائف الدماغ. الهاماتشي غني بالبروتين والفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا؛ ومع ذلك، من الضروري الحصول عليه بشكل مستدام، نظرًا للقلق المتبقي من التصدي للصيد الزائد له. تتيح لك الاستمتاع بسمك الهاماتشي لا تلبي شهيتك فحسب، بل تدعم أيضًا صحتك، مما يجعله إضافة مثالية لتجربتك في تناول الطعام.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
