1 serving (150 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 34.7 g | 44% | |
| دهون مشبعة | 15.8 g | 79% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 189.3 mg | 63% | |
| صوديوم | 1104.1 mg | 48% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيش الهام
الكيش بالهام هو طبق لذيذ مالح يمزج بشكل مثالي بين البيض الكريمي، لحم الهام المقطع، ومزيج من الخضروات الطازجة، كل ذلك مغمور داخل قشرة زبدية وهشة. يعود أصل هذا الكيش إلى المطبخ الفرنسي، وهو ليس فقط غني بالنكهة ولكنه متعدد الاستخدامات، مما يسمح بتحضير أصناف متعددة. يعتبر مليء بالبروتين من الهام الفخذ والبيض، مما يقدم خيار وجبة دسمة. بينما قشرة الكيش تضيف لمسة من الترف، يمكنك بسهولة جعلها أخف بتستخدام الحبوب الكاملة أو النسخة بدون قشرة. استمتع به لوجبة الفطور، الغداء الخفيف، أو العشاء الخفيف - الكيش بالهام هو خيار مرضٍ مؤكد أنه سيُرضيك!
