1 serving (120 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 30 g | 38% | |
| دهون مشبعة | 10.0 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 500.0 mg | 166% | |
| صوديوم | 1200 mg | 52% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 30 g | 60% | |
| فيتامين د | 80.0 mcg | 400% | |
| كالسيوم | 200.0 mg | 15% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت الحمّ
الأومليت بالهام هو طبق لذيذ يجمع بين البيض الهش والهام اللذيذ، ويُعتبر كلاسيكيًا مثاليًا لوجبة الإفطار. ينحدر هذا الأومليت من المطبخ الفرنسي، وغالبًا ما يتم ملأه بجبن كريمي وخضروات زاهية، مما يجعله لذيذًا وملونًا أيضًا. يحتوي على نسبة عالية من البروتين من البيض والهام، مما يمكن أن يمده يومك بالطاقة ويناسب أيضًا نظامك الغذائي المتوازن. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى محتوى الصوديوم الموجود في الهام. يمكن أن يرفع تناوله مع الخضراوات الطازجة أو خبز الحبوب الكاملة مستوى وجبتك، مما يجعل الأومليت بالهام خيارًا شهيًا ومرضيًا في أي وقت من اليوم!
