1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
394.3
سعرات حرارية
31.5
بروتين
3.2
كربوهيدرات
28.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.4 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 473.2 mg | 157% | |
| صوديوم | 1261.8 mg | 54% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 126.2 mcg | 631% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أومليت الهام
الأمليت بالحمّ هو مزيج لذيذ من البيض المنتفخ والحمّ اللذيذ، وغالبًا ما يتم تعزيزه بالجبن والخضروات الطازجة. هذا الطبق الكلاسيكي مأخوذ من موائد الفطور في جميع أنحاء العالم، خاصة في المطبخ الفرنسي، حيث يحتفى به لبساطته ونكهاته الغنية. مليء بالبروتين، يوفر بداية غذائية غنية ليومك، ولكن يمكن أن يكون غنيًا بالصوديوم والدهون اعتمادًا على الجبن والحمّ الذي تختاره. استمتع به كوجبة فطور دسمة أو خيار لذيذ لتناول الغداء، وقم بتخصيصه باستخدام الخضروات المفضلة لديك لزيادة الفوائد الصحية!
